1、小炒準(zhǔn)備臘牛肉。臘牛

2、家常將臘牛肉放入鍋內(nèi)煮15分鐘。做法

3、小炒撈出后清洗干凈，臘牛切成小薄片備用。家常

4、做法將蔥、小炒姜、臘牛蒜切成絲備用，家常辣椒切成丁。做法

5、小炒鍋內(nèi)油燒熱，臘牛放入花椒煸香

6、家常加入蔥、姜、蒜一起煸出香味。

7、倒入辣椒一起翻炒。

8、再加入切好的臘牛肉，一起大火快炒。

臘牛肉干怎么炒好吃

料 ?

牛肉 五斤

干辣椒 五個(gè)

料酒 一杯

鹽 十克

白糖 五克

生抽 三勺

老抽 一勺

臘牛肉的做法 ?

把牛肉用鹽均勻抹上鹽和白糖，加入料酒、生抽、老抽、干辣椒?用瓦缸泡過面腌制24小時(shí)。

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期間不時(shí)翻動(dòng)一下牛肉，讓牛肉腌制均勻。時(shí)間到，牛肉穿繩，用竹簽給牛肉固定，讓牛肉晾曬均勻。曬三天后，用白酒?給牛肉洗個(gè)澡，這樣臘出的牛肉更美味而且耐保存！

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洗完白酒澡后拆下竹簽，再曬五天。

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曬了五天后的牛肉

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曬干后牛肉冷水下鍋，水開后煮三分鐘切開，荷蘭豆因各人口味。

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臘牛肉炒辣椒

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小貼士

肉買回來一定不要用生水洗，直接腌制，這樣肉才耐保存。

備料：臘牛肉250克，紅／清椒3個(gè)，生姜10克，蒜子10粒，食用油20克，醬油適量，雞粉適量。

做法：

1、臘牛肉切薄片；

2、紅椒切絲；生姜切片；大蒜切??；

3、鍋燒干后，倒入食用油燒熱，倒入臘牛肉片，翻炒至牛肉片變干硬；

4、倒入辣椒絲、生姜片和蒜丁翻炒；

5、再加入醬油和雞粉翻炒均勻即可。

臘牛肉的功效：

1、臘牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

2、臘牛肉含維生素B6：蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

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