更新時(shí)間:2024-08-30 09:50:59點(diǎn)擊:
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新兵入伍體能測試檢測項(xiàng)目:
1、俯臥撐:動(dòng)作規(guī)范, 2分鐘內(nèi)連續(xù)完成35(8)次。
2、仰臥起坐;動(dòng)作規(guī)范,3分鐘內(nèi)連續(xù)完成35(20)次。
3、單杠引體向上:動(dòng)作規(guī)范,連續(xù)完成6(2)次。
4、雙杠臂區(qū)伸:動(dòng)作規(guī)范,連續(xù)完成8(3)次。
5、單腿深蹲起立:動(dòng)作正確,連續(xù)完成5(2)次。
6、100米跑:15秒20(17秒20)內(nèi)跑完全程; 駐海拔2000-3000米部隊(duì)16秒20 (18秒20); 駐海拔3000米以上部隊(duì)17秒20(19秒20)。
7、3000米跑:14分(16分30秒)內(nèi)跑完全程; 駐海拔2000-3000米部隊(duì)15分30秒(18分);駐海拔3000米以上部隊(duì)17分(19分30)跑完全程。
8、5000米跑:23分內(nèi)跑完全程;駐海拔2000-3000米部隊(duì)25分; 駐海拔3000米以上部隊(duì)27分跑完全程。
9、組合練習(xí):1分30 秒(2分)內(nèi)里連續(xù)完成俯臥伸曲腿10次,5米折返跑往返2次, 俯 臥撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線跑35米。
新兵入伍體能測試檢測項(xiàng)目:
1、俯臥撐:動(dòng)作規(guī)范, 2分鐘內(nèi)連續(xù)完成35(8)次。
2、仰臥起坐;動(dòng)作規(guī)范,3分鐘內(nèi)連續(xù)完成35(20)次。
3、單杠引體向上:動(dòng)作規(guī)范,連續(xù)完成6(2)次。
4、雙杠臂區(qū)伸:動(dòng)作規(guī)范,連續(xù)完成8(3)次。
5、單腿深蹲起立:動(dòng)作正確,連續(xù)完成5(2)次。
6、100米跑:15秒20(17秒20)內(nèi)跑完全程; 駐海拔2000-3000米部隊(duì)16秒20 (18秒20); 駐海拔3000米以上部隊(duì)17秒20(19秒20)。
7、3000米跑:14分(16分30秒)內(nèi)跑完全程; 駐海拔2000-3000米部隊(duì)15分30秒(18分);駐海拔3000米以上部隊(duì)17分(19分30)跑完全程。
8、5000米跑:23分內(nèi)跑完全程;駐海拔2000-3000米部隊(duì)25分; 駐海拔3000米以上部隊(duì)27分跑完全程。
9、組合練習(xí):1分30 秒(2分)內(nèi)里連續(xù)完成俯臥伸曲腿10次,5米折返跑往返2次, 俯 臥撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線跑35米。
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