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關(guān)于五谷雜糧粥的做法

發(fā)布時(shí)間：2025-03-13 18:09:17 來源：上海薩烏丁 作者：健康養(yǎng)生

做法如下：

1、關(guān)于谷雜所有食材放入鍋內(nèi)，糧粥加入適量水，關(guān)于谷雜大火燒開，糧粥小火熬煮。關(guān)于谷雜

2、糧粥琺瑯鍋鍋身厚實(shí)，關(guān)于谷雜加厚鍋底可以提供更多熱量，糧粥讓食材受熱更均勻。關(guān)于谷雜小火慢燉，糧粥讓每一種食材充分釋放自己的關(guān)于谷雜營(yíng)養(yǎng)。在熬粥的糧粥時(shí)候，我全程是關(guān)于谷雜蓋著鍋蓋的，小火熬煮，糧粥根本不用擔(dān)心溢鍋。關(guān)于谷雜全程我大約煮了40分鐘。如果豆子提前浸泡，那時(shí)間會(huì)更短一些。

3、一碗營(yíng)養(yǎng)豐富的五谷雜糧粥，忍不住多喝了幾碗。

4、加一些冰糖，味道更棒。

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含錳

食材用料

五色米50克

大米150克相克食物

單晶冰糖5個(gè)

水適量

五色米（混合雜糧）粥的做法

1.五色米清洗直接入鍋煮粥

2.大米清洗直接入鍋煮粥

3.大火煮沸后用小火慢慢熬

4.20分鐘后放幾個(gè)單晶冰糖一邊煮一邊用勺子慢慢攪

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